怎么样快速清除宿便

宿便堆积在肠道内会造成肠内环境恶斟闽擞呦化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱，还有可能引发各种病症，下面介绍一个快速清除体内宿便的妙招。

方法/步骤

1、坚持运动，每天早晨起来锻炼身体。

2、运动可以促进新陈代谢，长久坚持更有益身体健康。

3、茶疗，喝茶相对吃药而言好处更多。

4、常喝清茶可有效清理肠道和排除宿便，而且无任何副作用。

5、饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，可以达到清理宿便的功效。