很多朋友都在为减肚子赘肉得方法有哪些的问题而烦恼，俎振裣奇今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。
方法/步骤
1、减肥没有捷径，平时坚持管住嘴、迈开腿，长期坚持，自然就会改善。
2、加强锻炼，多做有氧运动。
3、比如跑步、游泳、骑车等。
4、平常走路和站立时，要用力缩小腹。
5、配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，长期坚持也是很有效果。
6、控制饮食，少吃辛辣油腻及刺激性食品，少吃高脂高热量食品。
7、多吃新鲜蔬菜水果。
8、比如萝卜、白菜、冬瓜、黄瓜、苹果、黑木耳等。
9、不要熬夜，不要过度劳累。
