800米是中长跑中寺橄溟既比较难的项目,既要求选手有良好的爆发力,也要求选手有较好的耐力,下面给大家分享一下怎么跑八百米更好。
方法/步骤
1、做好准备活动,将相关的关节,韧带,肌肉都活动开。
2、起跑时要冲刺出去抢个好跑道,但不要用尽全力防止后劲不足。200米后,尽量迈开大步,手臂抖动幅度不要太大。
3、400米后,要注意调整呼吸,两步一呼气,两步一吸气。冲刺阶段尽量利用弯道技术实现超越,最后100米进行全力冲刺。
4、温馨提示如下。
800米是中长跑中寺橄溟既比较难的项目,既要求选手有良好的爆发力,也要求选手有较好的耐力,下面给大家分享一下怎么跑八百米更好。
方法/步骤
1、做好准备活动,将相关的关节,韧带,肌肉都活动开。
2、起跑时要冲刺出去抢个好跑道,但不要用尽全力防止后劲不足。200米后,尽量迈开大步,手臂抖动幅度不要太大。
3、400米后,要注意调整呼吸,两步一呼气,两步一吸气。冲刺阶段尽量利用弯道技术实现超越,最后100米进行全力冲刺。
4、温馨提示如下。