作为一个学生,那么你就摆脱粲茸锿枋不了健康体能的测试。体能测试中,小编最怕的就是800米考试!为了帮助大家轻松应对体能测试800米,小编特整理了一些跑800米的又快又不累的技巧,供参考!
方法/步骤
1、800米在田径里面属于中长跑,需要速度和耐力的结合。速度和耐力都不是在短时间内可以提高的。
2、跑步强40分钟可以选择1000米左右的慢跑,柔韧性练习等方式预热。
3、但要在跑步前5-10分钟停止准备活动,呼吸时要做到每跑两步或三步一呼气,每跑两步或三步一吸气并养成习惯。
4、避免一开始猛冲,根据战术可以采用全程保持匀速跑。最后一百米全力冲刺。