鸡胸肉因其低脂高蛋白而成为健身塑形和减肥者的最佳肉类选择。
食材
鸡胸肉适量
生抽适量
淀粉适量
盐适量
胡椒粉适量
方法/步骤
1、鸡胸肉解冻横切，不要太厚
2、放入淀粉、生抽、一点盐，最后撒上胡椒粉（依个人口味而定，可以放辣椒粉、孜然粉等）
3、把放入的调料搅拌，用保鲜膜盖住放进冰箱腌制半小时
4、把腌制好的鸡胸肉放不粘锅上煎，我家这锅还是会有点粘。刚鹾烯轮挤放进去的时候铲一下保证不牢牢粘在锅上就好了。我没放一滴油
5、盖上锅盖，正反面各煎一分钟，切得厚的两分钟即可。记得中火煎，不然很容易煎糊
6、完成！
