按摩、按摩、按摩,按隘滥乖嚆摩的历史由来已久,在古代,人们就是通过按摩来缓解病痛的,但大家知道按摩的一些基本手法吗?按摩也是需要讲究技巧的,才能达到被按摩者舒服,按摩者轻松。
工具/原料
被按摩者按摩者
方法/步骤
1、弹法,用单手中指扣住食指,然后用食指做拨动滑脱动作,使食指指背弹打在某一部位。
2、拨法,将手指端嵌入软组织缝隙中,然后做横向的拨动。
3、推法,用手指指腹、手掌或拳面着力于人体一定部位或穴位上,用力向一定方向推动。
4、按法,用手指指腹或手掌掌面着力于治疗部位或穴位上,逐渐用力下按,按而留之(不捻动)。
5、揉法,用手指指腹、手掌鱼际部或手掌掌面吸附于身体体表部位或穴位上,轻揉缓和地回旋揉动。
6、摇法,以关节为轴心,摇动肢体并使之顺势做回旋运动,双轴和多轴关节都可进行,如腕关节摇动、肩关节摇动等。