首先可以养成看碜钓芡涸书的习惯，看书可以沉淀自己的心灵，养成看书的习惯，慢慢地会被书籍感染，这样内心就会越来越安静，然罨傺烙窑后多去安静的地方走一走，比如公园、海边，在大自然中可以让自己的心很快的沉静下来，听听轻音乐，音乐不仅能够抚慰内心，还可以提高性情。
方法/步骤
首先可以养成看碜钓芡涸书的习惯，看书可以沉淀自己的心灵，养成看书的习惯，慢慢地会被书籍感染，这样内心就会越来越安静，然罨傺烙窑后多去安静的地方走一走，比如公园、海边，在大自然中可以让自己的心很快的沉静下来，听听轻音乐，音乐不仅能够抚慰内心，还可以提高性情。
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