夏天宜养心，养心是养生的基础，心就是我们的“心脏”；心脏是人体的动力，它日夜跳动，为我们的身体提供了源源不断的动力。人有喜、怒、哀、乐，大自然有寒、暑、风、湿、燥等，这些都会使人体致病，养心得格外注意。那么，中医如何养心呢？
方法/步骤
1、情绪不要大喜大悲：在中医看来，一切波动的情绪对人体都是不利的，大喜则伤心；若想养心，则不能大喜大悲，学会控制自己的情绪，看淡一切得失，伤什么也不能伤“心”。
2、保持不生气、不紧张，一切随自然、经常旅游：生气是对人体的最大伤害，当人生气时，血压会突然间升高；长期生气，心脏会受不了，人们常说：一被吓，就心跳加速，小心脏”呯呯“地跳，心脏受不了惊吓。另外，身体内的浊气便会乱窜，窜至心脏之间，便会堵塞心脏，长期容易形成心包积液。
3、经常按摩心包经：人体的每条手臂都有6条经络，其中在手臂的阴面的中间那条线就是心包经；心包经与心脏有关，经常按摩心包经，保持心包经的畅通，对心脏病很有益处。如果感觉心慌时，用刮痧板沿着心包经从上至下地刮痧，心脏会感觉特别舒服。
4、保持适量的运动，促进心脏的活力：如果一个人长期不运动，心脏就渐渐地失去活力；运动能加速身体内血液的循环速度，增加心脏的活力，心脏的活力提高了，身体各方面的机能就会提高。
5、每天美美地睡个午觉：睡午觉，看似简单的事情，但对养心却非常有利；为什么呢？人经过了一个上午的劳动，头脑已经非常累了，需要休息；中午，刚吃过午饭，消化食物需要充分的血液，再加上11-13点是心经的运行时间；此时美美地睡个午觉，对于身体非常有利，哪怕闭目养神30分钟，都能很好地养生！
6、多吃点红色的食物、多与快乐的人一起：红色的食物利于养心，利于心脏，可经常吃，食补的方法安全简单；比如红豆、红皮花生、红枣，这些食物能补血养颜，还能养心。另外，多与快乐的人生活在一起，少一些争论事非，将心放宽，也是养心的好方法。
