人体要定时进行排泄，才能将体内的废物及时排出。如果有一段时间没排便的话，身体就会出现一论蜈奈糍些异常的表现，如个别人长在脸两边的岳昵秽禀痘痘，是因为肠胃废物堆积而给人体的一个警告。总的来说，4大原因会造成便秘的出现。
方法/步骤
1、不良排便习惯
2、没有定期的排便习惯，会使体内的粪便物变硬，从而更导致便秘。
3、久坐不运动
4、缺乏运动会导致肠道功能变弱，尤其是现在考电脑工作的人，便秘会随时出现。
5、过度劳累
6、快速的生活节奏会使个别人忙于工作而忽略或未能及时将体内的毒素排出，从而使便秘的情况加重。
