孕期应该补充多少维生素B6

孕期应该补充多少维生素B6

工具/原料

宝宝

妈妈

方法/步骤

1、维生素B6是促进氨基酸吸收、蛋白质合成以及神经、脂肪代谢的重要物质，是胎宝宝生长发育必不可少的营养物质

2、在临床上，妇产科医生常用大剂量维生素B6治疗妊娠呕吐。

3、补充剂量：孕期适宜摄入量是2.4mg/天，哺乳期2.1mg/天。

4、补充期推荐：孕中晚期（怀孕后12—28周）

5、推荐食物：绿色蔬菜、麦芽、小麦麸、大豆、肝、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、核桃、花生等。