龙利鱼的营养价值很高,它含有丰富的蛋白质和DHA,对宝宝的身体恽但炎杰和大脑发育都非常有益。干贝不仅是补锌食材中的战斗机,而且提鲜非常厉害!放一点在辅食里,整碗都鲜美得不要不要的。
食材
龙利鱼30g
西红柿1个
小米25g
大米10g
干贝5g
香葱2g
方法/步骤
1、将干贝用水先泡软备用;
2、大米和小米清洗干净,锅中倒入适量水,倒入大米和小米搅拌均匀,大火煮沸后调小火炖煮;
3、将龙利鱼洗净,根据宝宝的实际咀嚼能力切成合适的丁状;
4、将西红柿洗净去皮,切成丁状;
5、这个时候干贝也差不多泡好了,将干贝撕成丝状备用;
6、将西红柿丁和干贝先倒入锅中,搅拌均匀,煮至熟软;
7、将葱洗净,切成碎末状备用:
8、继续加入龙利鱼肉丁,龙利鱼肉比较好熟,所以不需要太早放进去;
9、待鱼肉熟后,拌入少许葱花,搅拌均匀;
10、待所有食材煮熟后,盛出冷却即可。