坐姿推胸训练怎么做

很多朋友喜欢练健身，因为它可以使我们的身体变得更加嘀芟苒疾有型，那么你知道坐姿推胸训练怎么做吗？今天我就和大家分享一下经验，希望能帮助到大家。

方法/步骤

1、首先坐上去将肩胛骨收紧。

2、手不要与肩齐平。

3、肘关节向下。

4、推出来。

5、往回收。

6、重复做8-12次即可。