怀胎十月把全部的精华和爱都倾注给宝宝了，分娩后已经筋疲力尽了，妈咪们“坐月子”是恢复身体的关键时期，不仅仅要补充消耗的元气，还要在乳汁的制造方面下功夫，一起来看看新妈妈坐月子如何食用油，争取成为健康妈咪、漂亮妈咪！
方法/步骤
1、巴马火麻油泶颛预鹨通过物理冷压榨工艺提取的天然植物油，冷榨的低温不会破坏活性细胞，油味清香，炒菜加热可闻到，不上火。所以火麻油中含有极高的不饱和脂肪酸，丰富的灞侄醚黼卵磷脂、亚麻酸等人体必需的微量元素等多种成分，能润肠通便、最关键是α-亚麻酸针对月子期间哺乳提高奶水质量，对宝宝大脑和智力发育有益处，这是其他油不具备的。
2、橄榄油在国内市场上流行的橄榄油主要有两大类：一类是初榨橄榄油，在榨油过程中冤铘讵柘没有经过化学处理，味道芳香醇正，适合做凉拌菜，可以直接食用芟坳葩津，但是价格较高；一类是精炼橄榄油，主要是指酸度超过3.9%的初榨橄榄油精炼后所得到的油，颜色比初榨油要深一些，较为浑浊，不能直接食用。
3、菜籽油使用于炒菜和炸食。菜籽油简称“菜油”，菜籽油的气味比较特别，不经过特殊处理会具有令人不愉快的辣味；所以月子期间不建议食用菜籽油，身体恢复后想吃煎炸的食品可以食用此油。
