、进入秋冬季节，红薯正是应凄旰岍涝季大量上市之时，它是粗粮中营养较为丰富的食品。 由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，被营养讪湫毵颞学家们称为营养最均衡的保健食品。因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。因此，常吃红薯能防止肝脏和肾脏中结缔组织萎缩，防止胶原病的发生。
食材
红薯300克
大米60克
小米40克
清水适量
步骤/方法
1、将红薯洗净切块备用
2、大米和小米盛入碗中
3、用清水淘洗几次
4、将红薯块放入压力锅中
5、再倒入淘洗干净的大米和小米
6、加入适量的清水（根据自己喜好的浓稠度掌握），盖上锅盖后，启动“粥”键
7、当听到蜂鸣声即可切断电源，待自然降压消汽后打开锅盖
8、早餐来一碗营养红薯二米粥很舒服哟。
