西兰花富含维生素A、胡萝卜素，可艮劁飨戽以促进宝宝视网膜发育，保护视力。苹果富含膳食纤维、维生素等营养成分，可以预防宝宝便秘。鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以增强宝宝免疫力，其蛋黄富含卵锶蚌噍应磷脂，有益于宝宝神经系统发育，能健脑益智。
食材
西兰花30g
鸡蛋1个
苹果25g
低筋面粉25g
方法/步骤
1、将西兰花切小朵。
2、洗净焯水。
3、将30g西兰花，25g苹果，1个鸡蛋，一起放入料理机中。
4、搅拌均匀。
5、加入25g低筋面粉，搅拌均匀。
6、模具刷油。
7、挤入糊糊八分满。
8、上锅蒸20分钟。
9、完成啦。
