办公室工作，很少走动，时间长了，腰腿疼的毛病也就有了，那么办公室人员，应该怎么预防或者减轻呢？
工具/原料
按摩器材
方法/步骤
1、经常在办公室工作的人们，坐姿端正，可以消除疲劳，可以消除疲劳。
2、可以利用空闲的时间，转动脖子，以达到颈部的运动，消除颈部疲劳。
3、工作的时候，坐姿端正，不翘二郎腿，两腿自然分开与肩同宽，与地面垂直。
4、穿防止驼背的东西，保持挺拔的腰板，可以预防脊椎病。
5、利用空闲时间，可以走动走动，也可以伸伸懒腰，消除疲劳。
6、时常用手按摩腰部，可以促进腰部的血液循环，消除因久坐而劳累。
