每个人在生活中都会遇到诸多不开心的事，有时候人到了一定的时间就会出现周期性的郁闷，甚至对生活失去疙熳阊涓信心撅掏浑锌。这种时候就一定要注意自我调节，别总是爱钻牛角尖，最后只能越来越糟，甚至会做出影响自己健康和生活的极端事情。我劝慰大家自我调节之后，你一定要觉得只要无关生死之事，在这个世界没有什么大不了的。无论你遇到了什么挫折，一切都能过去的，顺其自然，时间就是最好的疗伤之剂。
方法/步骤
1、找个适合的对象倾诉。对象可以是自己的伴侣，人有一天你会发现：没有伴侣的时候，你受到了委屈，最想倾诉的人就是你的父亲或是母亲;当你长大有了伴侣之后，你就会觉得最能了解你的人是你选择的另一半。当然，这个对象也可以是你的闺蜜或是同学。
2、可以约自己的好友去吃顿好吃的，然后去看一场电影。尤其是可以吃一些静沧醣苎平时自己觉得因稍昂贵一点而不轻易吃的东西。满足你的胃后，你就会无比畅快，这个对孩子尤其管用。女儿月考后不俪暮螬歪尽如她意时，我带她外出吃一顿好吃的，她的担忧就会随之灰飞烟灭。人尤其要记得一定要对自己好，爱自己后才能爱别人。
3、可以去商场大采购。这一招尤其对女人管用。因为女人平时都相对节俭，遇见自己喜欢的衣服，因为没有活动都不会轻易出手。如果女人郁闷的时候，就去商场买下你心仪已久的宝贝吧，你一定会心情大好的。
4、可以来一场说走就走的旅行。当你觉得自己很郁闷而又无人倾诉，哪怕倾诉之后也无人理解或是还是让你无法释怀，那就来一场说走就走的旅行吧。当你看见外面世界之大，你就会顿然觉得自己所遇到的问题是如何地渺小，让自己觉得只要不是与生死无关的都不是大问题。
5、来一场大汗淋漓的运动。你可以跑到校园的操场里肆无忌惮地奔跑上10圈甚至是20圈，大汗淋漓之后再来个热水澡，你会有种畅快淋漓的感觉。当然，你也可以根据自己的爱好，选择一场球赛或是其它的运动项目。这场运动既能缓和你的郁闷心情，又能为你的身体排毒，何乐而不为呀？
6、最后，希望你以最健康的方式去缓解你的郁闷心情，祝你早日和郁闷的心情告别，每天都拥有健康阳光的好心情。
