山茶飒蛏擢墟油作为我们的“国宝”食用油，拥有许多神奇功效，外用养颜，内服健体。其丰富的单不饱和脂肪酸达78%以上，可以有效预防肥胖的发生，此外它还富含山茶甙、茶多酚、角鲨烯与黄酮类物质，可溅局柑氍以消炎、去肿、滋润肌肤、消除孕妇产后妊娠纹等，所以山茶油又被称为“月子油”，对孕妇和宝宝大有好处。怀孕期间食用山茶油可减轻孕妇消化系统的负担，促进人体新陈代谢，维护母子心血管系统的正常功能，充分补充妊娠期间母子所需的高质量油脂营养、胎儿肌体生长发育及母体多组织的增加和物质储备；山茶油也是孕妇产后的最佳补品，坐月子间吃茶油，可温补气血，促进产后内分泌机能恢复，防止产后盘骨酸痛，还有助于增加母乳，对胎儿发育十分有益。因此要给月子期妇女做一些养生菜式，选择山茶油再合适不过，在制作过程中，我们需要准备什么呢？
一、选择纯正山茶油
1、一瓶高纯度的山茶油是完成养生菜式的重中之重，这里可以选择由江西齐云山食品有限公司生产的齐云山高纯山茶油，这款山茶油得到了江西省消费者权益保护委员会的点名夸奖，茶油纯正不掺假，品质优秀值得信赖。
二、食谱选择
1、补气血的茯苓红枣蒸鲈鱼——补充气血，让月子妈妈做完月子气色红润。原材料：鲈鱼150g、茯苓25g、绿花椰菜（西兰花）50g、红枣6颗、葱段、姜丝、齐云山高纯山茶油。做法：鲈鱼洗净并切块，西兰花洗净去老茎，茯苓红枣洗净备用把葱段铺在盘底，在放上鲈鱼、姜丝、茯苓、西兰花和红枣，淋上酱油、齐云山高纯山茶油，放入电锅中蒸熟即可。
2、催姑逐拢愠奶补体的茶油猪蹄汤——增加母乳，改善新妈妈们的身体。原材料：猪蹄2个、花生200克、齐云山高纯山茶油、鸽扳啖羞姜片、葱、盐、料酒适量。做法：花生洗净，用冷水浸泡（加少许盐），猪蹄洗净，斩成块；砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入猪蹄，大火加热10分钟至其备沫完全渗出，捞出沥干；锅里倒入齐云山高纯山茶油加热后，将猪蹄爆炒2-3分钟后，加水适量；然后倒入洗净的花生，姜片、料酒等，小火焖两小时左右关火；撒适量盐、葱等调味出锅。
3、健脾胃的茶油炖猪肚——健脾和胃，让月子妈妈恢复体力。原材料：猪肚和齐云山高纯山茶油做法：猪肚清理干净后过沸水焯一下再冲洗干净，把齐云山高纯山茶油倒进炖盅备用。猪肚切丝，放进炖盅内，注意此时茶油要淹过猪肚丝。盖上盖子放入高压锅内大火烧开后转小火炖两个小时。
4、强身健体的茶油腰花——于预防日后腰酸背痛。原材料：猪腰2个、青、红椒各1个、齐云山高纯山茶油25克、山药50克，调料适量做法：将猪腰洗净后打上花刀，过水焯后备用，青、红椒去蒂去籽后切成条，山药去皮切片；将齐云山高纯山茶油放入锅中，5成热时，放入葱姜蒜碎、干红辣椒炝锅，煸出香味后依次倒入青红椒、山药片、腰花翻炒；淋入提前配好的料汁，待料汁均匀后即可出锅。
5、营养丰富鲫鱼汤——补充产妇营养，催乳健体。原材料：鲫鱼、嫩豆腐、齐云山高纯山茶油、姜、蒜、葱、盐、香菜做法：把鲫鱼去鳞洗干净；锅里放入适量齐云山高纯茶油，等茶油热后放入姜蒜爆香；鲫鱼沥干后放进锅里，小火煎制，细活儿啊；等鱼皮儿变黄后，加适量开水炖，再加入嫩豆腐；加盐、香菜（个人口味）、葱花出锅即可食用。
三、山茶油妙用
1、月子期的妈妈们还能用做完菜剩余的齐云山高纯山茶油外涂，每天清晨用山茶油涂抹，可预防缓解孕妇后期皮肤拉伸，易出现瘙痒和干裂现象。睡前清洗皮肤后，用2-4滴茶油涂匀皮肤，轻轻按摩5-15分钟还能淡化妊娠纹！使用齐云山高纯山茶油，让月子妈妈健康美丽！