打篮球怎么避免受伤
篮球
1、篮球是一项老少皆宜的身体对抗性的体育运动。篮球运动不仅竞技观赏性强，还是一项不错的体能锻炼运动跷孳岔养。但是正楞侩贳淞因为竞技性强的原因，导致篮球运动的受伤率很高。打篮球受伤是很创建的事，不管是职业的还是业余的，我们都能看到受伤的情况，大伤断手断脚，小伤手指关节损伤也是很难受的。
2、那么，面对这么容易受伤的篮球运动，我们怎么可以避免受到伤呢？
容易受伤的部位
1、打篮球最容易受伤的是手指，膝盖，脚踝。手依宏氽墓指是因为接球，抢球的时候手指伸直容易被球碰伤。膝盖是因为弹跳还有过人的时候容易撞上别人受伤，还有就是扭伤。脚踝就是起跳之后下落时容易扭伤。
避免的方法
1、首先要注意的是打球前必须做热身运动，为防止突然进入激烈运动引起的不适的慢跑运动，为防止扭伤和抽筋的拉伸运动。还有适当的投篮，上篮的练习运动。
2、动作尽量做标准，起跳的时候注意自己的重心，注意自己的落脚点，不要起跳后没有地方落脚，这样是最容易崴到脚的。毕竟如果不是职业的话没必要那么拼。
3、减少和别人的身体接触，没必要紧逼对手，更没有必要直接强突这两种都是最容易受伤的，毕竟不是比赛不是职业的话没有必要这么的拼命，这样是最容易受伤的。
4、普通人的话，就不至于做到职业篮球赛的那种强度。这样可以避免受伤
