本经验开始部分如果出现了视鸩月猎塘频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！今天来分享：怎样恢复元气找回活力
方法/步骤
1、很多人即使周末什么也不干，周一上班还是感到四肢无力，疲惫不堪。那该怎么办呢？
2、事实证明，恢复疲劳最有效的方法是运动身体。
3、积极的运动身体，并不意味着大量的高强度的训练，而是简单的循序渐进的运动
4、建议多进行拉筋练习，可以帮助体内血液循环，缓解身体疲劳和压力。
5、对于心理上的疲劳，可以通过各种富于强烈情绪体验的活动来充实业余生活。
6、还有就是，消除体力疲劳的最佳方法是睡眠。
