立春之后，迎来春的前奏，经过一冬的藏养，阳气虚弱，代谢减缓，复苏的不仅是百草，还有蛰伏已久的疾病，所谓“百草回芽，百病复发”。因为此时自然界的阳气开始勃发，阳气充足会冲击体内的病灶，将病邪赶出体外，而如果阳气不足或是阳气受到压抑，就会“激活”春发之病。
工具/原料
太阳
太阳
方法/步骤
1、那么，这个时节应当如何养生？吃补药啊！别艮劁飨戽以为养生君这是在讲废话，这个补药跟你花钱买的补药不一样。这是能解百毒、祛百病、胜百药的大自然馈赠的免费补药——晒太阳，而在四个季节中芟坳葩津，尤以春天晒太阳效果最佳。晒太阳，在中医里被称为“天灸”，也就是老天给我们做艾灸，且不像艾灸需要辩证，也不需要穴位配伍，它属于中医里的“温补之法”，没有任何副作用，是适合所有人的自然疗愈方法。
2、江苏如皋市是中国有名的长寿之乡，当地流传着一句民谚“不到如皋不知自己年龄小”。他们长寿的秘诀很多，最有特色的一个就是：通过晒太阳来预防疾病。与众不同的是，他们晒太阳的重点是晒背，让充足的阳气赶走盘踞在背部的阴气，提高疾病抵抗力，这是有一定医学依据的。背部见阳光老病不来扰
3、中医认为，背部为阳中之阳，如果背部受冷，则风寒之邪极易通过背部经络入侵，伤及阳气而致病，年老赍鲽判燹体弱或久病虚坼栩汹左损之人就易旧病复发，并加重病情。背部，脊柱两旁共有53个穴位，也是膀胱经、督脉穿贯的一个地方，通过晒日光，膀胱经和督脉一同得到滋养：血管中的血液、淋巴里的水液，经络中的能量在高温的作用下充盈饱满，春天发病（呼吸系统病、咳嗽等）的情况就自然会减少，而且晒背还能帮助钙质吸收，预防骨质疏松。