运动是保持健康的强大途径如同空气和水一般但运动要有科学性一个好的运动习惯决定了运动效果的好坏
方法/步骤
1、以‘时’而动晨练不宜过早早晨植物光合作用正在进行过早锻炼会大量呼吸植淦甓特猩物释放的二氧化碳对健康不利相反傍晚锻任钌溲楸炼更有益于健康人在傍晚时是体力的高点人体机能达到巅峰这段时间锻炼有利与健康并能凑近睡眠
2、空腹时不宜运动运动消拶娴诤促耗人体能量胃空空的时候正是需要吸收能量的时候不适宜消耗大量体力身体储备差点的人会出禊耗髻编现虚脱无力等现象当然饱腹时锻炼也不可取饱腹后运动会造成胃震荡胃里装满食物还会使胃增加负担
3、持之以恒时律有常要有规律的进行运动每日或隔日进行锻炼运动最忌的是三天打鱼两天晒网那样不会达到效果的如果坚持这不仅会成为一个好习惯还会给你带来不一样的变化但贵在坚持做到劳逸结合
