长期久坐对人体伤害还是挺大的，但是一般上班族都是会久坐的，因为上班没有时间去运动就容易导致久坐
工具/原料
运动
方法/步骤
1、久坐的危害1.久坐不动可增加几乎所有疾病的死熔茼盼铬亡率，如增加患高血压等心血管疾病，像颈椎病这类也会很容易的，对健康不利
2、久坐伤肌肉长时间久坐不动，导致气血不畅，缺少运动是肌肉松弛，弹性下降，容易导致下肢浮肿
3、3.导致血液循环变慢，大脑供血不足，产生精神压抑
4、4.久坐使人身体发胖久坐不动会造成下肢脂肪的堆积，使人身体发胖
5、5.长期久坐缺乏运动，会使胃部运动减弱，长期如此容易造成消化不良的情况
6、6.长期久坐会引起背部颈椎疼痛。坐着的时候会造成腰背长期处于紧张状态，有时容易形成驼背或者造成腰背疼痛
7、解决方法1.平常上班没事可以多起来活动下水貔藻疽，比如去厕所晃悠晃悠，接杯水什么的，如果方便的话，可以没事的时候站起来下，中午吃完饭不要立马坐着可以站站再做，这样不仅有助于消化也有助于减肥
8、2.上下班如果不是很远的话尽量能走路就走路回去，或者可以提前一站下车走去公司，多走走对身体也是有好处的
9、3.上下楼可以走楼梯不要直接乘坐电梯
