小米粥相对大米粥来说，在同等加工条件下，矿物质和维生素的含量要高一些，加上易消化易吸收，米香味又四曷玫樨很浓，遇上喵姐喵小弟生病食欲不佳的时候，我都会熬上棒瀹跏癞一碗。当然，要想营养和口感更为丰富的话，可以搭配些淀粉含量颇丰的块茎类蔬菜，比如南瓜和山药等。小火慢熬之后，这三种食材的滋味相互交融，煮得软烂的南瓜和山药轻轻一抿就化了，吃上一碗，胃里暖洋洋的，似乎病也会好得格外快些。
食材
小米100g
山药100g
南瓜50g
清水1000g
步骤
1、烧一锅水，水快煮开时倒入淘洗好的小米。
2、再次煮开后，转中小火，继续煮约15分钟。
3、南瓜洗净去皮。
4、切成小丁。
5、山药削皮。
6、切成小段。
7、把南瓜和山药倒入小米粥里。
8、继续煮约15分钟，直至南瓜和山药软烂为止。
9、米水的分量可以根据宝宝咀嚼吞咽能力来调整稀稠度，我用的是1份小米兑10份芯虹弋鹑清水的比例，喜欢稀一些的可以多加一点清水，反则少加一点。
