养生 装修 购物 美食 感冒 便秘 营销 加盟 小吃 火锅 管理 创业 搭配 减肥 培训 旅游

最帅的六大篮球过人招数

时间:2024-11-07 23:45:42

带球过人是篮球运动的基础技巧,练好了对比赛很有帮助,下面介绍六种带球过人的招式。

方法/步骤

1、蝴蝶穿花右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远水貔藻疽,左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。左脚先着地,右脚往右快速跨出,并同时跨下掊测汹权换到右手运球,佯右切。右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。

最帅的六大篮球过人招数

2、控制性运球双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。

最帅的六大篮球过人招数

3、快速运球身体要前倾,将球稍微拍向前方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对移动方向,眼睛观察全场。

最帅的六大篮球过人招数

4、交叉步突破以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。突破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右前方移动,左脚向右侧前方跨出,将球引于右侧,接着运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

最帅的六大篮球过人招数

5、顺步突破右脚向右前方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右前方跨出,突破防守。

最帅的六大篮球过人招数

6、后转身突破背向球篮站立,两脚平酚祯馄嫱行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身,右脚向右侧后方跨步,上体右转,脚尖指向侧后方,右手向右脚前方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,窕掷烙宴向球篮方向跨出,运球突破防守。控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确,左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

最帅的六大篮球过人招数

© 一点知识