很多在失恋后，总是久久不能走出失恋的困境，让自己茶饭不思，影响到自己的生活和工作，分手后，既然连呼吸都感到疼痛，那么该怎么去面对，才可以让自己快速走出这种状态呢？
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工具/原料
自己
方法/步骤
1、不要无休止的纠缠。如果已经分手，那就试着接受，给彼此一些空间，尊重彼此，过多的纠缠只会消耗彼此的回忆，让对方更加反感，认可自己的做法。所以暂时的冷静是最好的选择。
2、找出问题出在哪里。当自己冷静下来后应该理智的分析一下感情出现问题的原因是什么，不要急着去辩解谁对谁错，而是去分析在感情问题中总结经验。
3、学会找家人朋友倾诉。失恋是让人很伤心的事情，内心的压抑也是有的，必须要找一个宣泄口，放松内心，让朋友家人多陪陪自己，感觉得温暖和力量帮助自己度过这段糟糕的时期。
4、接纳自己的情绪。自己的感觉是最先考虑的，不要骗自己说自己很好，不要强行压抑控制这种负面情绪，只会伤害自己身体。
5、不要买醉。碰到很多失恋的人都喜欢一醉解千愁，用酒精麻痹自己，这是很错误的做法，在酒精的感人下，人的情绪只会变得更加不可控制，所以买醉，只会浇愁愁更愁。
6、不要过于冲动用一段新恋情来抚静沧醣苎平自己的创伤。在没弄清分手的问题走出这段感情，就不要急忙的去找新恋情，这样只会伤人伤己，转移注意力的办法有很多，旅游，逛街，看电影都是可以的，不要意气用事。
7、提升自我。失恋在带来伤痛的同时也是逐吴哉姆可以获得成长，不要觉得这段恋情的不顺利就否定自己或者爱情，毕竟感情没有对错，自己要不断地学习进步，这样才新恋情到来的时候才更可以收获稳稳的幸福。
