运咿蛙匆盗动会上最令人刺激的就是4乘100米接力赛了，不仅考验个人的速度与反应能力，还要考验团队的整体配合，每个环节都是紧紧相连，不容有失的，错失任何一个环节，都对比赛名次影响巨大，汉尔啃减檠又顿友情提示4乘100米接力怎么跑的经验，助力团队夺冠。
工具/原料
接力棒
方法/步骤
1、第一棒怎么跑？第一棒起跑技术要好，灵敏速度要快，有较强的爆发力，一般选用全队值得信懒的人，也是建立全队信心的人。
2、第二棒怎么跑？第二棒绝对速度要快，耐力是全队中较好的，因为第2棒的距离是4棒里最长的；
3、第三棒怎么跑？弯道技术一定要非常好，心里素质要稳定；耐力好，交棒技术过硬，通常第三棒的交棒对战局至关重要。
4、第四棒怎么跑？冲刺能力超强，绝对速度要高，并且要有极好的心理素质，一般是全队最优秀的队员
5、规则：第１、第２、第３接力区沿位线之后１０米处各画有１条预跑线,接棒运动员逐吴哉姆可以在预跑线前10米处小步起跑,但传接棒必须在规定接力区内完成，掉棒时也只能由掉棒者去蒎氖汹澹捡起。而且记住，是不能抢道的，只能在自己的跑道内完成。