孕20周饮食指导

孕20周饮食指导

工具/原料

孕中期

宝宝

方法/步骤

1、饮食指导：母体子宫已经开始增大水貔藻疽，胚胎、胎盘开始发育，羊水也已产生，所以此时必须供给足够的优质蛋白质。还应多吃蔬菜和水果，可寿喋馒揎增进食欲，帮助消化，补充多种维生素。本周胎儿视网膜已形成，锌、维生素A、维生素B维生素C对于眼睛的发育作用很大。

2、宜：•这周你将进行第3次产检，其中最重要的项目是B超排畸检查

3、•食物花样不断变换，注意营养均衡

4、•孕期旅游的最佳时段，要有家人陪同，不要过度劳累

5、忌：•吃油腻、辛辣食物