秋天怎样预防感冒

秋天，早中晚温差逐渐变大，稍不注意就会着凉，患上感冒，那么怎样注意才能避免，尽量少感冒呢？

方法/步骤

1、早睡早起，保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息，增强自身的抵抗力；

2、多吃富含维生素的水果，增加自身的免疫力；

3、多喝水，保持体内足够的水分；

4、适当锻炼，保持良好的身体状况；

5、培养开朗的性格，保持愉快的身心状态，情绪低落会使免疫力下降，容易患上感冒；

6、在流感频发时段，尽量避免频繁在人群拥挤的场合出现，减少被传染的机率；

7、一旦发现有感冒的症状，尽早口服中成药感冒灵预防。