贫血对于现在的大多人来说，是很常见的。而对于贫血的认识我们更加应该学会去了解和注意贫血。因此，针对贫血的人，我写下了简单的建议，以供参考！
1、贫血的分度及活动方式
1、（1）轻度贫血（血红蛋白-Hb男性≤120g／L,女性<110g／L）可照常工作。注意休息和营养。（2）中度贫血（Hb<90g／L）以上贫血者，可散步或做力所能及的活动，活动量以不加重疲劳感或其他症状为度，以促进食欲及体力的恢复。学习自测脉搏，脉搏大于等于一百次美分时应停止活动。脉搏≥100次／分时应停止活动。
2、（3）重度贫血（Hb<60g/L）应该卧床休息并抬高床头，同时保暖。（4）极重度贫血(Hb<30g/L)可输入新鲜浓缩红细胞,贫血愈重,一次输血量愈小,速度愈慢,以免引起心功能不全。
2、饮食要求
1、 选择含铁丰富的食品(如动物心、肝、肾、瘦肉、鸡蛋黄、鱼、豆类、麦芽、紫菜、海带及木耳),饮食宜多样化,并切实遵循饮食治疗原则和计划,安排好营养食谱。建议病人和家属用铁锅炒菜,煮饭,可得到一定量的无机铁。
3、口服铁剂的注意事项
1、 (1)口服铁剂可引起恶心,呕吐及胃部不适,饭后或餐中服用可减少反应,如不能耐受可从小剂量开始。 (2)避免与牛奶、茶、咖啡同时服,因茶中鞣酸与铁结合成不易吸收物质,牛奶含磷较高,均可影响铁的吸收。 (3)口服液体铁剂时须使用吸管,避免牙齿染黑。 (4)服铁剂期间,大便会变成黑色,是由于铁与肠内硫化作用而生成黑色的硫化铁所致,是正常反应,无须担心。(5)铁剂治疗后自觉症状可很快减轻;在血红蛋白完全正常后，病人仍需继续服用铁剂3-6个月,目的是补足体内贮存铁。
4、这些问题您注意到了吗?
1、（1）蔬菜在烹调过程中不宜用酸处理,否则会破坏叶酸;烹调时不宜高温或时间过长,应急火快炒,烹煮后不宜久置(2)进食时同时服用维生素C或钙片,可促进叶酸的吸收。
5、适量活动,充足休息十分重要
1、 贫血症状纠正后,可逐步增加活动量,特别是食欲降低、腹胀等消化道症状重者或胃肠吸收不好的病人应少食多餐,餐后在病人耐受的范围内适当活动,如散步,打太极拳等,有利于食物消化。学会自我照顾,保证休息和充足睡眠。
6、用药的注意事项
1、(1)药物需在医生指导下使用,平日不可随便用药,特别是对造血系统有害的药物,如氯霉素、确胺,保素松,安乃近,阿司匹林等要特别注意。(2)治疗用药的注意事项:A、应用雄激素类药物可出现面部座疮,毛发增多,声音变粗,女性闭经、乳房缩小、性欲增加等不良反应,病情缓解后逐渐减药,不良反应会消关用温热水洗脸,不要用手抓座疮。B、丙酸酮可形成硬块,需深部缓慢分层肌内注射,并注意轮换注射部位,发现硬结及时理疗。C、ALG用药期间要预防出血和感染,坚持按医嘱治疗再障,定期门诊复查血象,以便了解病情变化。D、用环磷酰胺应多饮水,每日超过3000ml,防止出血性膀胱炎,应用糖皮质激素类期间应预防感染。
