生活节奏的加快，不断增长的负担，总是让我们有种闯不过气的感觉，上杠鲭总秀班的时候是没有办法，等到假期了，确实是应该好好放松放松。给自盘儡猸瑟己的身心都放一个假。适当的放松，给身体放个假，算是一个调试；如何利用假期调试身体呢？看过来这里有几个实用的养生小贴士。
工具/原料
运动装备
营养汤品
方法/步骤
1、工作压力过大的时候，总会让人睡不着觉，假期之前，把工作计划都过一遍，确保不会有工作电话来烦扰你的假期。
2、泡澡：工作日一定是不会有很多时间花在洗漱上面的，假期了，有大把的时间犒劳自己，泡个热水澡，能迅速消除白天积累下来的疲劳。
3、按摩：进入假期模式，先给紧绷的身体放松一下，按一按发酸的肩部，腰部以及头部，其实最好的方式是全身按摩。按摩能促进血液循环、刺激神经，给人带来舒服与快乐，是放松的好办法。
4、保证睡眠：拉上窗帘，关掉闹钟，如果有必要，甚至可以把手机也关机，以免夜猫子call你出去嗨，实在做不到关机，就将手机静音吧，给自己一个舒适的睡眠空间。
5、增加营养：睡醒了，可以开始一天的吃吃喝喝了。工作日做的饭菜基本翱嘿幡奸都是快手菜，本着节约时间的原则；假期了，有足够的时间给自己煲一锅营养美味的鸡汤，甚至连早餐都可以根据营养食谱做出新花样。
6、调整心态：心态很重要，心态崩了需要长时间去调试，趁着假期，有时间也有人陪水貔藻疽，约上三五好友，外出踏青也好，找个静点的书吧坐坐也若益肽屙行，聊一聊，吐吐槽，保证满血复活；一个人也可以看看书，听听歌，看看电影，做一些自己想做的事情。
7、坚持体育锻炼：生命在于运动，工作日可以给自己找借口，没时间锻炼，假期了，是时候找出你的运动装备，去户外运动一下，远离空调，出出汗，长期积聚的压力会自然而然地释放出来。
