水果中含钙茂葛锵哑高的有沙棘柠檬无花果山楂等，但日常膳食中并不推荐新鲜的蔬菜和水果，作为补钙的主要来源，水果中的含钙量并不高，其次，水果中的膳食纤维和有机酸，酚类等植物活性成分对钙和铁等虞邢绰镶矿物质的吸收有抑制作用。
方法/步骤