拥有好的身材是每个人向往的目标，但是当美食当前的时候，你是否可以抗拒美味佳肴带来的诱惑？为了拥有好的身材，并不一定是要跟美食saygoodbye，为了美，为了健康，我们更提倡的是健康减肥。IQIYI生活教大家做一道既能够解馋，同时又营养，而且不会发胖的减肥餐。
食材
西红柿2个
梨2个
香蕉1根
黄瓜1根
胡萝卜1根
南瓜1个
薏米一碗
方法/步骤
1、榨果蔬汁。1.将要榨汁的蔬果洗干净，并将果汁收集器跤耧锿葡与榨汁机出汁口连接起来。2.启动榨汁机，将蔬果逐个加入到料管中，然后根据果蔬鹚兢尖睁的软硬情况，调整合适的运转速度。一杯番茄雪梨果蔬汁就制作成功了，每天早晚饮用，对减肥非常的有效。P.s.还可以加入牛奶、蜂蜜、核桃等各种各样的组合，发挥你的创造力，可以制造出各种各样不同的果蔬汁。
2、切配果蔬。在日常生活中，很多朋友比起已经比起已经撷怒阝赞榨好的果蔬汁，更喜欢直接使用已经切配好的蔬果，不用担心，我们仍然有非常完美地解决方法，只要使用果蔬趋溉湮唤切配器，几秒钟就可以很好地解决。1.选择好切盘配件。2.将洗净的蔬果放入加料管中。3.启动机器，就可以按照你的要求加工原料，很快，就可以制作出一个切配好的蔬果拼盘了。
3、制作南瓜薏米粥。在减肥期间呢，喝粥是个不错的选择，IQIYI生活就教大家如果制作南瓜薏米粥，1.将提前用清水浸泡过的薏米，和切成丁的南瓜，放入玲珑煲中，根据刻度加适量水。2.盖上盖子，选择煮粥功能，启动玲珑煲，就OK，等着好了。
4、制作低油炸薯条。1.酱土豆削皮并切成小条，在碗淘篱跬翎中浸泡至少30分钟，然后取出，在厨房沥纸上沥干。2.在碗中倒入二分之一汤匙的橄榄油，放入土豆，并充分的搅拌，直到所有的土豆条都均匀上油。3.将罗嵯脶姥空气炸锅的温度调至180度预热5分钟，然后取出空气炸锅，将土豆条捞出，倒入空气炸锅的炸篮。4.接通电源，将温度设置为180度，时间设定为18-25min，指示灯亮起来后，空气炸锅就开始烹制薯条了，在此期间不要忘了翻动土豆条，翻动的方法是握住手柄拉出煎锅翻动即可。
