山药孀晏弁钾也叫薯蓣，对很多人来说是个奇怪的名字。山药对促进人体内代谢废物的排出有很好的效果，可以治疗腹泻等疾病，具有解毒养颜、润燥健脾的保健作用。此外，山药中的尿囊素有助于胃粘膜的修复。对于经常容易珑噤涵耄溃疡、胃肠功能差、经常消化不良的人，多吃山药可以有更好的改善效果。但是，剥皮时必须戴手套。山药上的黏液会使你的皮肤过敏，而且非常红和痒。多吃山药对胃不好的人很有帮助和益处。这次，我们把粗粮和玉米粉一起做主食，这对减肥期间的饮食有好处。
食材
山药2根
玉米粉300克
鸡蛋1个
低脂牛奶适量
方法/步骤
1、山药去皮蒸熟。剥山药时要带手套，以免皮肤过敏。
2、凉了就把山药压碎
3、放入鸡蛋，加入一些低脂牛奶，减肥时一定要用低脂牛奶，然后加入玉米粉。
4、揉成面团。不要加糖哦，减肥期间，主食最好不要加糖，不要加白面，保持成分纯正的粗粮。
5、把面团放一会儿。玉米面面团会有渣滓，不好。外卖的松软有弹性的产品比玉米粉多出了白面，失去了粗粮的意义。
6、最好有个模子。把面团放进模子里按一下。如果你没有模具，你可以用手做。
7、盘好后，蒸25分钟，炖5分钟，然后出锅。
8、刚出锅是最香的时候。之后，我把食品袋放在微波炉里搅拌几分钟。
