晚上睡觉腰疼是很多人会遇到的问题，睡觉时腰疼很难受，影响睡眠质量，白天没精神会严重影响咦筋庑檗到工作。那么晚上睡觉腰疼应该怎么办呢？
方法/步骤
1、第一，垫上褥子。 夏天的时候，在凉席上面垫上褥子，垫在身下即可，以免腰部受凉。
2、第二，盖被子。 晚上一定要把腰部和关节处盖上被子，注意保暖，即使是夏天开空调或者风扇，也要把关节处盖上被子。
3、第三，晚上睡觉时避免吹风。 睡觉时尽量不开空调或者风扇。
4、第四，腰部不要太过劳累。 白天不要过于劳累，尤其是用腰的劳动最好少做。
5、第五，白天做适当的腰部锻炼。 在适当的范围内扭动腰部，做些健身操等，保持腰部关节的畅通。
