每天早上换着花样儿煲着吃现在胃不好的人特别多,小米就特别好,你们可以多吃吃,加入了红糖口感更好哦
食材
南瓜300g
小米30g
新鲜百合2个
枸杞10粒
红糖2大勺
方法/步骤
1、准备好其他的配料,新鲜的百合这个季节大一点的超市都有的,没有的就去网上买吧,小米提前半小时泡一下
2、让给我挑了一个看起来就很甜的,用刀削去外皮,洗净
3、在切成均匀的小丁,红枣一样哦洗一下切成小小的块状,百合一片片撕下来洗净泥土,枸杞浸泡一下会更好利于吸收
4、电高压力锅里裼沙钔炯上入适量清水,倒入切好的南瓜丁和红枣丁,煮大约十五分钟,加入泡好的小米,二十分钟后加入百合和泡好的枸杞,焖约十分钟左右
5、最后加入适量的红糖,或者冰糖也行,搅匀就可以啦