笪瞵岔语 说到健康有效的减肥瘦身方法，有的MM会用魔鬼训练法，有的会疯狂运动，有的会通过各种瘦身食物进行雉疳赐嚣减肥，但是都成效不大，这样对你的瘦身进度是十分无利的。我现在就来教你初秋季节健康有效减肥瘦身几大妙招，帮助你快速扫清瘦身阻碍，还你诱人身材。我通过对大量减肥成功的网友们进行了问卷调查，得出以下最有效的减肥方法，这都是无数成功瘦身的MM们减肥成功的亲身实践哦，赶紧认真的往下看吧！
工具/原料
毅力
恒心
方法/步骤
1、常缩小腹你的小腹是否微突啊？这可能就是你平常总是弯腰驼背，任小腹日渐突出，若想拥有美好的体态，在平常要保持缩小腹的习惯，不仅能强健腹肌，腰腹也比较不易松弛。
2、多喝水大家都知道多及凶纶昃喝水可以使肌肤水嫩透明，但别忘了，多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水，让胃有饱足感，进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
3、定时排便养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。
4、看电视、电脑时绝不吃零食吃饭时也不要看电视，因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上，有利于塑成良好腿形。
