现实生活中的你是否常常会有“如果当时拒绝他就好了”的想法呢？你是否常常违背自己的心意答应朋友或亲近的人去做一些事呢？人生苦短，若想活的潇洒快乐些，就一定要学会说不。
方法/步骤
1、量力而行如果别人拜托你的事，超出了你的能力范围，并非是你所力所能及的事情，那么就对对方说不。向对方说你办不到这并不难，如果对方是你亲近的人，相信会体谅你的。
2、果断拒绝如果你对身边追求你的人，并没有任何意思，那么请快刀斩乱麻。不要一直含糊，暧昧不清，那样对方就可能会产生误解，导致更加尴尬的局面。甚至可能会耽误两个人的感情和幸福。拒绝对方，并不是伤害对方，而是让他更快找到属于他自己的幸福。
3、对不文明行为说不构建和谐社会人人有责，当你身边遇到不评鲦易纪文明行为时，不要只在心中反感，勇敢的站出来劝阻对方。“吸烟有害健康，请您不要在公共场所吸烟。惯墀眚篪”“随地吐痰是不好的行为。”“请不要随便践踏草坪。”很多不文明行为可能就是大家都保持沉默而滋长的。
4、对不良诱惑说不常去应酬的朋友免不了会被劝着抽烟喝酒，不会拒绝的朋友，可能就会因此染上恶习。确实，酒桌上喝酒是难免的，但是我们要量力而行。“不好意思，不过我真的不能再喝了。”“对不起，我不会吸烟。”“我开车不能喝酒。”为自己的健康和安全说不。
5、对忍气吞声说不你第二天要起早办事，邻居家却在半夜开派溏胃釜阼对。吵吵闹闹，戴上耳塞也夜不能寐。你是否就这样忍受数个夜晚，第二天顶着熊猫眼去上班。“对不起打扰瘌豚胛瑗到你们了，不过可以小声一点吗？我明天要早起，希望可以相互谅解一下。”有可能你的邻居是个很通情达理的人呢？
6、对胆小的自己说不你是否曾经在机遇面前由于害怕失败而选择不作为。要知道如果自己尝试了失败后可以告诉自己我尽力了；而不作为，你将什么都得不到。对胆小的自己说不，勇敢的迈出尝试的步伐。
