孕妇贫血是一牡啾锯辏种比较常见的现象，肚子里有宝宝，宝宝就会从母体里吸收营养，继而产生贫血。孕妇贫血了，家里人不要慌，应该从根本上解决问题，如果不选用科学的补血方法芟坳葩津，有可能会给孕妇健康和宝宝带来一些不好的影响。那么，孕妇贫血了，如何及时有效补血？
工具/原料
瓜果蔬菜。
动物肝脏。
其他富含铁和叶酸的食物。
方法/步骤
1、首选食疗。如果你发现你贫血了，如果不是特别严重的话，建议不要一开始就选择药物治疗，老一辈们说的，是药三分毒，还是有一定道理的，不可不信，一定要食疗优先。
2、首推动物及家禽爨琅骰汉肝脏。动物及家禽肝脏里面含有的铁元素多，锌也多，可以说是孕妇补血的首选食品。可以买一些猪肝、猪心、牛肝、牛肚、牛心、鸡心、鸭肝、鹅肝、羊杂等，做成美味的菜肴。
3、多吃新鲜的、绿色的、有勺腴孥圜机的蔬菜。新鲜的、绿色的、有机的蔬菜含有的叶酸比较高，还有丰富的维他命，也是孕妇补血的必备，每天到菜市场上去采购一些新鲜的回来，然后根据喜好烹饪。
4、当季的新鲜水果也要能吃就多吃。新鲜水果里面含有的维生素很高，也含有叶酸，很适合孕妇补血，不喜欢直接吃水果的朋友，可以用榨汁机做成果汁喝下去，效果是一样的。
5、多吃各种豆豆和坚果。黄豆、黑豆、绿豆、鹰嘴豆、熊猫豆等这些豆豆，以及核桃、大杏仁、腰果、开心果等这些食物，含有丰富的蛋白质和叶酸，孕妇也要每天吃一些，对补血很有帮助。
6、家里使用铁锅做饭。如果孕妇贫血，家里的炒菜锅最好使用铁锅，铁锅里面含有丰富的铁元素，是补血的佳品，买一口铁锅，用来炒菜做饭，不仅能给孕妇补血，还能促进全家健康。
