水果富含多种营养，多吃水果可以补充人体各种所需维生素，那么七月有什么当季水果值得我们去买呢？
食材
杏子一份
油桃一份
方法/步骤
1、杏子：民间素有“麦子黄，杏子熟”的说法，杏子营养丰富，含有多种有机成分和人体所必须的维生素及无机谁枥珏宙盐类，是一种营养价值较高的水果。杏子有良好的医疗效用，在中草药中居邓咀挚垡重要地位，主治风寒肺病，生津止渴，润肺化痰，清热解毒。
2、油桃：富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所掺滦贾溺含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的邓咀挚垡重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。油桃的皮比桃子光滑，没有讨厌的绒毛
3、哈密瓜：新疆人很爱吃哈密瓜，认为多吃瓜可以祛病延年，这一说法不无道理。哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果，但是能够有效防止人被晒出斑来。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
4、香瓜：香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴。
