已经进入今年的伏天，各地都会慢慢更热起来，温度一言不合就上3槐划儋昴4度，使我们都想躲在空调屋里不出来，可是袖紫囫挡还是要工作和生活。面对这么炎热的夏天，如何使自己在酷热的夏日保持清爽的心态呢，值得我们每个人去学习一下，本片经验就慢慢来讲述这个问题，希望能帮助大家在心里清凉一夏。
方法/步骤
1、首先，切忌急躁。在炎热的夏天，闷热的感觉使人们心情都开始急躁，急躁是个坏蛋，不仅令我们自己心情不晴朗，还会对周围的人造成无意的伤害，所以当我们感觉到自己有点急躁时，一定要克制自己的情绪，不要太冲动。
2、不要不吃饭。天气一热，大家的胃口就不太好，吃什么都感觉味同嚼蜡，即使是很喜欢的东西，这时候可以先凉快一下，缓解缓解，或者直接吃点凉食，不过一定要注意饮食安全，不能吃坏肚子。
3、不要一直睡觉。不知道大家有没有这种感觉，当很热时，很难入睡，即使入睡了也很热，起来会出一身汗，所以当没有空调时，如果很热就不要总是睡觉，睡觉只会越来越热。
4、不要一直在房间里。这里可能有人不理解了，这么热的天为什么还要出来呢，在屋里吹着空调多好呀，其实不然，天气炎热时也有可以户外的活动呀，比如游泳，健身，逛街等，不要因为炎热的天气就放弃娱乐的机会，假期可是不管是不是炎热的。
5、转移注意力。当天气很热时，很多人都感觉做什么事都没意思，其实不是，如果你真的全心全意投入到一件事中，即使很热，也不会感觉特别热了，想想如果老板让你赶一个东西，赶不出来就辞退你，你还顾及热不热吗。
6、以上就是一些能在炎热的夏天使心情清凉的一点小小意见，希望能够洫曛晗丕让大家开心愉快地度过这个炎热的夏天。需要注意的一点，即使有这些“灵丹妙药”大家还是要注意防暑，避免长时间在强烈日光霍丶魇汜下暴晒。记住自己不是向日葵，不需要吸收那么阳光。最后祝大家暑假愉快！
