家里有宝宝的朋友一定很想让自己的宝宝长得壮壮的、胖胖的，但很多小宝宝却光有胖没有壮，宝宝身上的肉很软不太瓷实，那么它的胖是虚胖。妈妈们看到别人家的小宝贝活泼乱蹦的，浑身都充满了劲，是不是也很想让自己的宝宝也能长的这么好呢？在这里我为大家介绍怎样让自己的宝宝变得壮实。
工具/原料
鸡蛋
豆腐
鱼
方法/步骤
1、妈妈们每天为宝宝准备最有营养的食物，生怕宝宝的营养性昼缙倘补充不足，但却疏忽了一件重要的事，这些有营养的食物中哪些是应该多吃的，哪些又是应该少吃的。鲍衅咬盗宝宝们的虚胖其实很大一部分原因是因为摄入的糖过多，平时应该给宝贝们少吃点含糖量高的东西，如果想要宝贝长得壮壮的，应该让宝贝多吃蛋白质含量高的食物，如：鸡蛋、豆腐、鱼等等。
2、光吃可不行，妈妈们还要带着宝贝们多运动，通过运动，宝贝们对营养才能吸收得更好，吃得东西才能转换成宝贝身上结实的肉肉。妈妈们可以带宝宝去公园、广场上跑跑走走，让宝贝与小同伴们一起嬉戏，也可以妈妈自己与宝贝做亲子互动的小游戏，总之就是让宝贝运动起来。
3、妈妈还要做到让宝贝每天都快快乐乐的，因为情绪影响到朔娼沫毓消化系统，当宝贝们心情不好时，吃下的食物很容易积在胃里消化不了，唁昼囫缍这样宝贝们就吸收不到食物的营养了，妈妈们可要注意了。妈妈想要宝贝心情好，就要营造快乐温馨的家庭氛围，同时也要调整好自己的情绪，因为妈妈的情绪很容易感染宝宝。
4、让宝宝有个好的睡眠，这需要妈妈为宝宝准备舒适的床铺和安静的睡眠环境。还需要妈妈掌握好宝宝每天的作息时间，并且能够让宝贝准时入睡。我建议宝贝们可以适当的多睡一些，因为宝贝在睡眠时是长身体的大好时光，身体的各个器官在宝贝睡眠时得以调整并成长，所以睡眠非常重要。
5、保持宝宝身体的清洁，身体清洁卫生，宝宝才不容易生病，如果宝宝生病了，宝宝的生长发育就会受到影磨蓄贺痞响。那么妈妈们就要辛苦一点了，让鲍衅咬盗宝宝常洗手，定期的洗澡，宝宝才能更加健康快乐的成长。洗澡的时间可以根据自家宝贝的具体情况而定，妈妈们最好买个澡盆回来，这样给宝宝洗澡时会比较方便。
6、观察或检测宝宝缺少哪种营养元素，及时为宝宝补充这些营养，这样宝宝才能全面均衡的成长，必要时可以为宝宝买一些补充这些营养元素的药物，补充钙时要补一段时间停一段时间，因为宝宝的身体需要时间吸收。做到上面的这几点，相信我们的宝宝一定能够健康、快乐、茁壮的成长。
