经常健身的人群会涉及到一些专业的知识，比如肌肉的收缩原理，掌握了这歌原理，我们就能很好的达到健身效果。
方法/步骤
1、运动神经纤维在达到所支配的骨骼肌时发出的分支，形成末端膨大的神经末梢。神经末梢与肌纤维接触前先失去髓鞘，再以裸露末梢嵌入肌膜上被称为终板膜的凹陷中，形成所谓的神经--肌肉接点。
2、肌细胞兴奋过程是以膜的电位变化位特征的，而肌细胞的收缩过程是以肌纤维机械变化为基础，它们有着不同的生理机制，肌肉收缩时必定存在某种中介过程把它们练习起来，这一中介过程为肌肉的兴奋--收缩耦联。
3、肌肉收缩时，虽然外观上可以看到整个肌肉或肌纤维的缩短，但在坂扶艋沛肌细胞内并无肌丝或它们所含的分子结构的缩短或卷曲，而只是在每一个肌小节内发生了细肌丝之间的滑行，蓿速咸逵亦即由Z线发出的细肌丝的某种力量的作用下主动向暗带中央移动。
