、每天20分钟,让我们饮食结合运动,边吃边掉称 我已经掉称15斤多啦 ⭐️虾富含蛋白质和钙 ⭐️范鏖迸衫菠菜有“营养模范生”之称,它富含类岈抉牒硇胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素 ⭐️鸡蛋富含蛋白质该文章来自豆果美食达人作者加油刘小厨
食材
虾12只
菠菜150g
鸡蛋1个
黑胡椒碎适量
油少许
步骤
1、准备好食材:菠菜,鸡蛋,虾
2、菠菜切段
3、鸡蛋打开搅拌均匀
4、锅热,下少许油
5、倒入鸡蛋液,翻炒
6、下菠菜,继续翻炒
7、加少许清水炒一下,撒上黑胡椒碎即可
8、锅里放入虾,加入适量清水,盖上锅盖煮熟,去壳即可
9、撒上黑胡椒碎,开吃啦!