、每天20分钟，让我们饮食结合运动，边吃边掉称 我已经掉称15斤多啦 ⭐️虾富含蛋白质和钙 ⭐️范鏖迸衫菠菜有“营养模范生”之称，它富含类岈抉牒硇胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素 ⭐️鸡蛋富含蛋白质该文章来自豆果美食达人作者加油刘小厨
食材
虾12只
菠菜150g
鸡蛋1个
黑胡椒碎适量
油少许
步骤
1、准备好食材：菠菜，鸡蛋，虾
2、菠菜切段
3、鸡蛋打开搅拌均匀
4、锅热，下少许油
5、倒入鸡蛋液，翻炒
6、下菠菜，继续翻炒
7、加少许清水炒一下，撒上黑胡椒碎即可
8、锅里放入虾，加入适量清水，盖上锅盖煮熟，去壳即可
9、撒上黑胡椒碎，开吃啦！
