红枣南瓜花生米糊：宝宝辅食推荐

红枣堕捺丛越南瓜花生米糊:宝宝辅食推荐

红枣南瓜花生米糊营养分析

花生中的锌元素含量普遍高于其他油料作物。锌能促进儿童大脑发育,有增强大脑的记忆功能,可激活中老年人脑细胞,有效地延缓人体过早衰老,具有抗老化作用。花生含钙量丰富,可以促进儿童骨骼发育。花生中含有丰富的脂肪油和蛋白质,有养血通乳作用。

营养非常丰富,好吃容易消化。宝宝也可以吃的哦。

原料:南瓜1块(约100g);红枣7颗;生花生5个;大米2/3杯;

调料:清水;

步骤与做法:

1.准备材料：南瓜1块（约100g），红枣7颗，生花生5个，大米2/3杯。

2.南瓜切碎，红枣去核切碎，生花生剥出米，和洗净的大米一起浸泡一夜。

3.将浸泡过的南瓜、红枣、花生米、大米、水倒入豆浆机中，制成米糊。

——我用的花生是生的，剥壳取花生米，不必去掉花生米的红衣，制米糊过程中会被打碎，不会影响口感。

提示：

豆浆机工作完成后，立刻洗马上洗放下一切赶紧洗！

反正那热豆浆热米糊也得晾晾凉才能喝，趁这空档先洗，用洁布+流动的水，非常容易清洗干净您要是非等到吃完喝完之后再洗，豆渣米糊都干透了，那确实是相当难洗。