这次分享的小米淮山粥水貔藻疽,是我根据自己的情况搭配的,里面还加了莲子和红枣,在健胃养脾的同时,还可以安神补血,做法也很简单,喜欢的朋友可以试试这道粥。
食材
小米150克
淮山1根
莲子1把
红枣1把
食盐适量
方法/步骤
1、小米淘洗两三次,不用太干净,防止营养成分流失过多。
2、淮山去皮,切小块,因为小米粥很快熟,所以尽量切小点,煮完以后也会有黏糊糊的口感。
3、莲子准备一把,最好提前泡个30分钟。
4、红枣去核处理,切开以后也比较容易入味,快煮快出味。
5、然后把所有食材放入汤锅,加入适量清水烧开。
6、将浮沫捞出。
7、然后转小火煮15分钟左右。
8、小米爆开以后基本就可以了,加上适量盐调味。
9、搅拌均匀。
小米淮山粥的做法步骤总结
1、怅屹岖噤小米淘洗干净;淮山去皮切小块;莲子提前30分钟泡软;红枣去核;以上食材均放入汤煲,加入适量清水烧开;如有浮沫则捞出;转小火煲15分钟左右;小米爆开就可以了;梓脶阗擗最后加食盐调味。