龙门架二头弯举怎么做水貔藻疽,相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题,那么对于这类问题如何解决呢?下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下,希望可以帮助到大家。
方法/步骤
1、双手握住握把两侧,双脚与髋同宽。
2、身体挺直,肩胛骨收住沉肩,呼气往上做弯举。
3、做的时候保持大臂不要动,保持手腕位于中立位。
4、每组12-15个,做3-4组即可达到训练目标。
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方法/步骤
1、双手握住握把两侧,双脚与髋同宽。
2、身体挺直,肩胛骨收住沉肩,呼气往上做弯举。
3、做的时候保持大臂不要动,保持手腕位于中立位。
4、每组12-15个,做3-4组即可达到训练目标。