它是一款名符其实的补气养血、清热去火、静心安神的营养滋补粥。003百合：味甘微苦，性平，有润肺止咳、清心安神之功。莲子：有益心补肾、健脾止泻、固精安神的作用。特别是莲心有去心火、强心作用，还有助于睡眠。大枣：具有补脾益气、养血安神、促进睡眠的功效。还富含维C，提高人们身体免疫力。
食材
百合40g
莲子15g
大枣20g
糯米40g
大米60g
枸杞子10g
方法/步骤
1、前一晚将干百合泡上，第二天早上摘洗干净。
2、大红枣用温水泡上十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。
3、枸杞同样泡十几分钟，清洗干净备用。
4、备好莲子、糯米和大米。
5、将百合、大枣、莲子、糯米和大米洗干净入电高压锅，并加入约1000ml的清水
6、设定粥档，开启。
7、当电高压锅解压后，打开锅盖将枸杞倒下去。
8、趁热搅拌均匀即可。
