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产妇下奶食谱:猪腰木耳汤

时间:2024-10-20 03:42:03

产妇下奶食谱:猪腰木耳汤

工具/原料

猪腰,木耳,红枣,瘦肉,盐。

步骤/方法

1、剖开猪腰,去除白筋,用清水浸泡30分钟;捞起切大块,用适量盐抹匀,腌10分钟后将盐洗净;

产妇下奶食谱:猪腰木耳汤

2、木耳用温水泡发,去蒂,洗净备用;\

产妇下奶食谱:猪腰木耳汤

3、红枣洗净,拍扁去核;

产妇下奶食谱:猪腰木耳汤

4、瘦肉洗净,切大块,汆水捞起;

产妇下奶食谱:猪腰木耳汤

5、煮沸清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转小火煲一个半小时,下盐调味即可食用。

产妇下奶食谱:猪腰木耳汤

营养与作用

1、猪腰具有补中益气,养肝拽蛊嵋敉提神,增加乳汁的功效。木耳能够补气益智,润肺补脑。因此,本款靓汤特别适合脾虚气弱、四肢乏力的新妈妈食用,新妈妈可以连汤带渣一起享用。

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