我们在生活中每天都要刷牙，但是刷牙也有一些值得我们注意的地方。
工具/原料
牙刷
牙膏
方法/步骤
1、使劲太大:刷牙的时候力量太大，可能会伤害牙齿。200g的力量就够，大约相当于手指拿起一支冰棒的力量，要使用手腕的力量，而不是手臂的。
2、用冷水刷牙:用冷水刷牙会导致牙本质敏感的人牙齿酸疼，而且不利于牙膏内有效物质葛激握颟发挥活性。牙膏中的膈套甘勰主要成分是氟化物和摩擦剂。实验表明，这些有效物质发挥作用的最佳温度是37℃左右，刷牙时用接近自己体温水效果好。
3、横着刷牙:横着刷牙一方面无法清楚掉牙齿缝隙里的食物残渣，同时还可能导致牙齿根部楔形缺损、牙龈损伤、牙本质过敏等问题。正确的刷牙方式是顺着牙齿缝隙竖着刷。
4、时间太短:很多人以为刷牙的目的是清除食物残渣，其实，刷牙的目的是消灭牙斑攵沲跖演菌。牙斑菌是一种附着在牙齿表面和牙龈缝隙里的无色细菌，是导致龋齿和牙龈炎症的祸首，刷牙时间应该不少于2分钟。蕉浔恨缝由于牙斑菌的生长周期是12～24小时，所以即使出差在外，24小时也至少要刷牙1次。
5、时机不对:98％的中国人每天早起刷牙，然后吃早餐。这样的结果是，牙膏里的有效护齿成分并没有太多机会留在牙齿上，而是随着早餐被吃到肚子里。饭后20分钟刷牙，起床后清水漱口，才是最健康的。
6、刷牙后漱口次数太多:牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齿的表面来形成保护，使细菌不会快速生长，过多漱口起不到这个作用了。